婴幼儿的睡眠远远比成人要多，新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠当中，这是婴儿生长发育的需要。

　　我们都希望孩子拥有一个香甜的睡眠，可很多新手妈妈也发现，小宝宝们在睡觉的时候，特别容易于睡眠中醒来，还常有这些症状：

　　呼吸不均匀，有时哼哼唧唧

　　有时会憋气、涨得小脸通红

　　有时会双臂抖动，蹬腿惊醒

　　其实，小宝宝出现睡觉不安稳、碰床就醒、一惊一乍等状况，绝大部分都是正常的生理状态，是因为新生儿的一个特殊反射——惊跳反射。

　　这是由于小宝宝的神经纤维周围的绝缘组织即神经髓鞘还没形成，在受到声音刺激后，他们往往不能像大人一样在大脑皮层进行集中定位，从而使他们所经受的刺激，迅速传递到四肢肌肉的神经纤维上，这就是为什么小宝宝的胳膊和腿会在受惊后往外伸展和抖动。

　　虽然这些现象是正常的，但妈妈肯定都希望宝宝能睡得安稳些，下面这些办法有利于缓解宝宝出现的这些现象：

　　1、温暖安全的床上环境

　　一个安全舒适、像妈妈怀抱一样温暖的床上环境对宝宝的睡眠会大有帮助。同时，床上环境也要尽量简单干净一些，最好不要有枕头、棉被、厚重毛毯、毛绒动物和玩具等杂物，因为宝宝的脖子、手臂力度和能力不够，很可能没有办法避免这些东西而被蒙住脸，从而出现窒息的危险。

　　2、让宝宝能够自我安抚

　　妈妈可能根本想象不到，宝宝自己会睡觉是什么体验?其实宝宝真的可以做到，决定宝宝晚上拥有安稳睡眠的因素之一就是自我安抚!

　　所以这里要提醒一下各位宝妈，宝宝要睡觉时尽量不要束缚他的小手，让他可以通过啃咬自己的小手、抚摸自己的脸颊达到自我安抚，从而更容易入睡，睡得也会更安稳。

　　3、科学的包裹方式

　　老一辈包裹宝宝时往往喜欢将宝宝“五花大绑”，也就是所谓的“蜡烛包”。注意，这样包绝对不可以，因为这样把宝宝的腿强行掰直了并捆上，会对宝宝的髋关节造成很大的压力，甚至容易有脱臼的风险。

　　所以，包裹宝宝时一定不要过紧，不要限制四肢活动，包裹的下半部分要有足够的空间，这样宝宝的腿就可以自然弯曲，有利于宝宝髋关节的发育。

　　4、营造一个子宫环境

　　宝宝在妈妈的子宫内伸展四肢时会触碰到子宫壁，这种感觉会给宝宝带来安全感。但离开妈妈的子宫后，宝宝因为大脑惊跳或是突然的响声而肢体抖动时，身体没有可触碰的东西，就会容易醒来。而科学研究验证，通过贴身包裹新生儿可以给宝宝如同在子宫内的熟悉感和安定感，能够有效缓解惊跳反射，延长睡眠时间。

　　目前市面上模仿子宫环境比较相像的是投降睡袋，比如ergobag投降睡袋;相较其他防惊跳睡袋的包裹方式，投降睡袋提供的是弹性包裹感，宝宝可以活动的同时，活动范围受约束，使宝宝感觉就像在妈妈的肚子里一样。而且投降睡袋符合宝宝投降式的自然睡姿，方便宝宝啃咬小手，实现自我安抚，更快入睡。

　　睡袋和宝宝的睡眠健康息息相关，Ergobag是目前国内这一领域比较专业的品牌，儿科医生微博大v医生妈妈欧茜代言推荐，儿科医生鲍秀兰、孔令凯等联合推荐。他们家是市面少有的分腿投降睡袋和蝶型投降睡袋都有的品牌，采用了可拆袖设设实现产品使用场景的多变，延长睡袋的使用寿命。宝宝惊跳期以后，可以通过可拆袖慢慢过渡成普通睡袋，避免了宝宝因突然失去包裹感后产生不适应，影响睡眠。

　　有别于普通的蜡烛包，Ergobag防惊跳睡袋下摆宽大，宝宝腿部可以自由活动，更利于宝宝髋关节的发育。

　　备受欢迎的还有他们家的面料——透气竹纤维，你一定要亲自拿到才知道有多么柔软舒适。

　　宝宝的睡眠直接关乎宝宝的健康和身体发育，马虎不得，妈妈为宝宝营造一个良好的睡眠环境的同时，也不要忘了为宝宝选一款好穿的襁褓睡袋助攻宝宝好睡眠。